Tør hud i kroppen. Vitaminer til hudens sundhed, hvordan man tager dem

Naturen har dækket menneskekroppen med en unik beskyttelse - hud. Det er tre lag - en tynd ydre epidermis, dermis eller huden selv og et beskyttende lag af subkutant fedt. Hvert lag har sine egne egenskaber og funktioner.

Overhuden er skabt af naturen for at beskytte mod ugunstige ydre forhold.

Dermis, det tykkeste lag, indeholder blodkar og sarte følsomme kroppe, der mærker varme, smerte, kulde. Dette lag giver fleksibilitet, elasticitet, glathed.

Det tredje lag, der er organisk forbundet med kroppen, er ansvarlig for at opretholde hudens sundhed, dens fedtreserve.

Symptomer på tør kropshud. Sådan fortæller du, om din hud mangler vitaminer

De mindste krænkelser af komfort, både udvendigt og internt, manifesteres i øget tørhed i huden.

Du skal være opmærksom, hvis der er en følelse af tæthed i ansigt, underarme og ben. Huden får et bleg, usundt udseende, nogle gange bliver tørhed og afskalning mærkbar, hvilket efterlader et rodet indtryk.

Denne tilstand af huden er typisk for det tidlige forår, hvor hele kroppen mangler vitaminer og sollys, den vigtigste kilde til D-vitamin.

Med et ordentligt organiseret tidsfordriv, moderat og rig på grøntsager, frugt, fiskernæring, mangel på vitaminer og dets vigtigste symptom - tør hud i kroppen, gider ikke.

Den øgede følsomhed og tyndhed i huden udvikler sig naturligt med alderen, brugen af ​​cremer, balsam, masker og andre måder at fugte, forstærke det er af særlig betydning.

Hvilke vitaminer skal du tage til behandling af tør hud

Hvis det bemærkes, at kroppens hud er tør, er det godt at spørge lægen, hvilke vitaminer man skal tage, hvilke fødevarer der er nyttige.

C-vitamin

Velkendt fra barndommen, behagelig at smage "ascorbinsyre" - en kilde til det vigtigste vitamin, der er ansvarlig for hudens fasthed og elasticitet, det er også en af ​​antioxidantbeskyttere. Hvis kroppen føler mangel på C-vitamin, begynder huden at tørre ud og skrælle af, rynker vises aktivt.

A-vitamin

Et af hovedelementerne i vitaminalfabetet, vitamin A (retinol) bidrager til integriteten og gendannelsen af ​​alle lag af hudepitelet.

Disse er ikke de eneste fordele ved retinol, men med hensyn til hudens sundhed er dens rolle i at holde huden ren, uanset alder, enorm. Selv ubehagelige alderspletter af pigment egner sig til A-indflydelse.

PP-vitamin

Dobbelt dermal vitamin, PP, dets mangel kan forårsage pellagra, som manifesteres ved akut dermatitis, generel svaghed og en række andre symptomer.

E-vitamin

I dag er der en masse information om fordelene og uundværligheden af ​​vitamin E, en antioxidant, kroppens beskytter. Beskyttelse mod hudens aldring, tørhed, revner, øget rynker - alt dette er E.

K-vitamin

Phylloquinon, alias koagulations vitamin K, regulerer processer, der er usynlige, men meget mærkbare, når det er mangelfuldt. K beskytter mod intern og ekstern blødning, dens største bekymring er blodpropper.

Andre muligheder

En kort liste over de vigtigste, kendte og ukendte vitaminer ville være ufuldstændig uden den berømte D, som dannes under påvirkning af blidt sollys.

Uden D bliver det tynde øverste lag af huden som skalaer, og dette er kun en ekstern manifestation.

Et interessant medlem af "alfabetet", H, uden hvilken syntesen af ​​fedtstoffer, kulhydrater, dannelsen af ​​kollagen er umulig, forskellige former for dermatitis, øget tørhed, eksem op til sår forekommer.

En hel gruppe B beskytter epidermis og dermis mod irritation, kløe, seborré, den samme dermatitis.

Det er umuligt at utvetydigt bestemme det vigtigste vitamin - hver har sit eget ansvar, manglen på nogen af ​​dem fører til ubehagelige manifestationer og undertiden farlige sygdomme.

Du kan ikke ignorere et symptom som tør hud i kroppen, du skal finde ud af, hvilke vitaminer du skal tage med det samme.

Sund mad til lindring af tør hud

Siden barndommen vides det, at gulerødder er rige på vitamin A, rips og citroner indeholder en enorm mængde "ascorbinsyre", og æbler er en naturlig kilde til jern.

Disse oplysninger, omend forenklede, men korrekte, mere detaljerede anbefalinger kan altid fås fra en terapeut, ernæringsekspert.

Uraffinerede ikke-animalske olier (solsikke, oliven, majs), nødder, især volosh, kylling- og vagteleæg, mælk, kornspirer er vigtige for huden.

Gulerødder, græskar, abrikoser, ferskner, kål, grønne ærter, asparges, tomater - naturligt vitamin A, som også kaldes "skønhedsvitamin".

Den menneskelige krop assimilerer ikke altid B-vitaminerne, de er vandopløselige, udskilles med vand, deres mængde skal konstant genopfyldes. Mest velegnet til dette: kød, lever, nyre, gær, æg, korn ledet af havregryn, ostemasse.

Det er vigtigt at vide! Du skal ikke optø kød før tilberedning for at bevare den maksimale mængde B-vitaminer i den færdige skål..

De vigtigste hjælpere i kampen mod tør hud i kroppen er vitamin A, E, C.

Rå, kogte, stuede grøntsager og frugter bør spises hver dag, uanset årstid, og gå naturligvis ikke glip af den store mulighed for at fylde næringsstoffer om sommeren, når skovene og sengene er fulde af bær og urter. Huden er hydreret, helet og ser flot ud.

Funktioner i ernæring af tør hud med vitaminer

Cremer, lotioner, medicinske salver

Cremer, lotioner, salver og andre kosmetiske produkter kan påføres direkte på huden.

Tør hud i kroppen absorberer fuldstændigt alle vitaminerne i salver og cremer, desuden er det godt at tage overtrukne komplekser. Virkningen skyldes indholdet af visse næringsstoffer og vitaminfyldstoffer og afhænger af tilstanden af ​​den øvre epidermis.

Navn, type	Retning af agentens aktivitet	Hvordan man ansøger	Omtrentlige omkostninger ved emballering
D-panthenol fem% salve, fløde	Dermatitis, revner, ekstrem tørhed, dehydrering, visning	Udad 2 - 4 gange om dagen (ifølge lægens indikationer og anbefalinger)	Rør fra 25 g koster omkring 300 rubler.
Radevit salve	Irritation, små sår, revner, betændelse, tab af vandbalance	Udadtil 2 gange om dagen	35 g rør, Pris fra 300 rubler.
Urtehudlæge helbredende creme - balsam	Irritation, øget tørhed, grovhed i visse områder (albuer, knæ). Returnerer elasticitet.	Udad 2-3 gange om dagen	Pakker fra 180 rubler.
Hudlindring medicinsk fløde	Irritation, afskalning, betændelse op til dermatitis, seborré, psoriasis	Udad to til tre gange om dagen	Krukke 100 g, koster fra 1600 rubler.
Svovl-salicylsyre salve, 2%	Seborré, psoriasis, lav. Beroliger irritation, fugter, blødgør keratiniserede skalaer i epidermis.	Krukker 25-30 g, koster fra 25 rubler.

Bemærk! Kun svovl-salicylsyre fugter og beroliger epidermis, den skal skelnes fra bare salicylsyre og zinksalicyliske salver, som bidrager til tørring.

Globale producenter af kosmetik tilbyder mange specifikke produkter, der angiver tidspunktet for påføring.

For eksempel fugtighedsgivende og nærende linjer fra Yves Rocher, Garnier, Loreal, den afprøvede fløjlhåndcreme, velkendte cremer i børneserien.

Vær forsigtig med lotion - de er overvejende alkoholbaserede og kan forårsage tørhed i overhuden. Før brug er det nyttigt at læse, hvad der er inkluderet i produktet.

Nærende fugtgivende maskeformler til behandling af tør hud

Kosmetologer anbefaler masker som en af ​​de mest effektive måder at holde huden i korrekt tilstand. De er rensende og fugtgivende, nærende og kombinerede, bioaktive og neutrale.

I skønhedssaloner tilbydes butikker, færdige masker til huden med en vis aktiv sammensætning, hvilket er praktisk for travle damer, der lider af en konstant mangel på tid.

Omkostningerne ved sådanne midler varierer fra 200 - 500 rubler. op til flere tusinde afhænger meget af sammensætningen og producenten.

Det er meget muligt at fodre og fugte huden på hele kroppen ved hjælp af hjemmemetoder. Ingredienser vælges på apoteket og hjemme ved hjælp af opskrifter fra speciel litteratur eller råd fra vores bedstemødre.

Det er vigtigt, at sammensætningen er velegnet til huden, er tilstrækkelig nærende, fugter, indeholder ikke-raffinerede ikke-animalske olier og et minimum af kemikalier.

Overholdelse af enkle betingelser garanterer en positiv effekt:

• Brug kun sammensætningen til masken frisklavet;
• huden skal være ren
• fedtede masker til tør hud kræver ikke påføring af cremer i slutningen af ​​proceduren;
• Brug ikke den samme sammensætning flere gange i træk, du skal skifte og diversificere ingredienserne.

Nærende masker kan påføres dagligt, men det er bedre at tage pauser i en eller to dage. Sammensætningen virker på huden i højst 15 - 20 minutter.

Nogle opskrifter til tør hudmasker:

• Lindrer udtynding, irriteret hud med en afkogning af kamille med olivenolie. Kog tørre kamilleblomster med kogende vand, dræn bouillon efter en halv time, og hæld de pressede blomster med olivenolie.

Fordel massen på ansigtet, hænderne, ligg stille i 15 minutter. Og vask masken af ​​med varmt vand.

• En blanding af revet frisk agurk og creme fraiche kan tone slap, visnet hud. Masken er ret fedtet, den skal vaskes forsigtigt af med bløde bevægelser.

• Nærende maske til meget tør hud består af knust havregryn (havregryn), honning og rå æggeblomme. Rør en spiseskefuld flydende honning med blommen og rør havregryn ind, indtil en tyk, ikke flydende konsistens.

Tør hud skal behandles på en kompleks måde, ikke kun tage vitaminer, fodre den indefra, men også udføre regelmæssige kosmetiske procedurer - masker og indpakning

Påfør sammensætningen på problemområder og efter 15 - 20 minutter. vask af med varmt vand. Masken er nyttig at tage hver anden dag..

Bemærk! Overdreven tør kropshud kræver omhyggelig afvejning af, hvilke vitaminer der skal være indeholdt i masken, og regelmæssigt at tage en sådan maske.

Vær forsigtig, når du bruger citrus i dine maskeformuleringer. Disse produkter kan forårsage allergi på den tynde, følsomme hud i ansigt og hals. Det er bedre at bruge gennemprøvede, velkendte midler - ikke animalske olier, creme fraiche, fedt cottage cheese.

Vitaminkomplekser

Tør kropshud dikterer hvilke vitaminer du skal tage. Manglen på vitaminer, der er dannet i huden af ​​en række årsager, bør genopfyldes med alle tilgængelige midler, især ved at tage vitaminkomplekser.

Symptomer på tør kropshud	vidnesbyrd	hvilke vitaminer man skal tage
Udtynding af overhuden, aldring af huden	Fugtgivende, ernæring	S, A, F, N, E, K
Skrælning	Fugtgivende mad, øger stofskiftet	A, gruppe B, K
Revner, flere sår	Fjernelse af irritation, stimulering af dannelsen af ​​kollagen, elastin	Gruppe B - 1, 2, 3 (RR), 5, 6, 12, + "alfabet"
Seborré, eksem	Medicin + vitaminer	"Alfabet"

Det er nødvendigt at tage fuldgyldige komplekser, da manglen på et enkelt vitamin påvirker epidermis sundhed og udseende.

Blandt dem, der anbefales af kosmetologer, er de mest populære og praktisk effektive:

Navn, type, indhold	Anbefalinger til brug *	Omtrentlige omkostninger ved emballering
Aevit kapsler A, E	1 - 2 hætter. 2-3 gange om dagen	Fra 30 rubler.
Aekol, olieopløsning A, E, K	Ekstern behandling af problemområder	110 - 130 rubler.
Vitasharm, tabletter A, B1, B2, B5, B6 og PP	1 fane. pr. dag i en måned	Forhandlet pris
Revivona kapsler A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, D, E og H	1 hætter. 2-3 gange om dagen	Fra 300 rubler.
Lady's Formula, tabletter A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, P og H, jern, calcium, iod, fosfor, magnesium, calcium, zink, selen, mangan, kobber, essentielle aminosyrer, klatbladekstrakt.	1 fane. 3 gange om dagen i en måned	Fra 600 rubler.
Fornyede kapsler В1, В2, В6, Н, essentielle aminosyrer, mineraler - jern, kobber og zink samt gær, ekstrakter af hvedespirer og hirseskaller.	1 - 2 hætter. Per dag	Fra 400 til 1600 rubler.
Perfectil kapsler A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, H, D og E, jern, zink, iod, mangan, kobber, kalium, magnesium, silicium, selen, krom, cystein, para-aminobenzoesyre, ekstrakter burdock og echinacea.	1 hætter. pr. dag i en måned	470 - 500 rubler.

* at tage vitaminkomplekser skal aftales med en kosmetolog eller terapeut, kun han har ret til at anbefale, hvilke vitaminer der skal drikkes med øget tørhed i kroppens hud.

Forebyggelse af tør hud i kroppen

At kende, selv generelt, årsagerne til begyndelsen og udviklingen af ​​øget tørhed i huden, kan du opbygge dit liv og undgå dem.

Lad os udpege flere grundlæggende regler til opretholdelse af den normale tilstand for hovedforsvaret for menneskekroppen.

• Undgå langvarig udsættelse for solen uden brug af specielle beskyttende cremer.
• Lad ikke visse dele af kroppen (hænder, ansigt) føle svær frost, kold vind.
• Brug kun bløde kosmetik til hygiejniske formål. Forsøg at undgå kosmetiske rengøringsmidler, lotioner, olier indeholdende sulfater, alkohol.

• Drik nok vand hele dagen, inkluder mad med fedtsyrer i kosten - rød fisk, valnødskerner.
• Skyl havsalt efter svømning i havet, kloreret pool.
• Skyl hænderne grundigt efter rengøring, og opvask med rengøringsmidler.
• Bliv ikke båret med rygning, stærke alkoholholdige drikkevarer.
• Husk, at alderen udtørrer huden, så vælg en passende creme som en konstant ledsager.

Hvis naturen har tildelt hud med tynd, følsom, skal du behandle den med forsigtighed, ikke pine med krat og børster, dække af kulde og varme, fugter, pleje og værne om.

Tør hud i kroppen dikterer sine egne regler, det er vigtigt at vide, hvilke vitaminer der skal tages for dens komfort.

Vær forsigtig! Når du køber kosmetik, både dekorativt og hygiejnisk, er det nyttigt at læse ingredienslisten. Der skal udvises forsigtighed med alkoholholdige lotioner, rengøringsopløsninger.

Vær særlig opmærksom på mynte, menthol, citrus æteriske olier. Hud med tendens til tørhed er meget følsom over for sådanne fyldstoffer.

Tør hud i kroppen. Hvilke vitaminer skal du tage:

Tør kropshud? En nærende kokosoliemaske, der nærer huden med vitaminer:

Tør hud i kroppen. Årsager og behandling. Vitaminer, folkemedicin, cremer, masker, diæt

Tør hud er almindelig blandt både kvinder og mænd. Det kan være både en uafhængig hudsygdom og et samtidig symptom på mange lidelser, der forekommer i kroppen. Det anbefales at diskutere årsagerne og behandlingen med en hudlæge..

Årsager til tør hud i kroppen

Tør hud medfører en stor besvær for en person. Nogle gange lægger patienten ikke nok opmærksomhed på dette symptom, men konsekvenserne af ikke at modtage behandling kan være ret alvorlige, så det er meget vigtigt at finde ud af den sande årsag til tørhed. De er opdelt i eksterne og interne.

Eksterne (eksogene) årsager

Eksterne årsager bestemmes af forholdene i det menneskelige miljø og afhænger ikke af organismenes egenskaber, det vil sige, absolut alle kan være underlagt sådanne faktorer.

Eksempler er:

• svære klimatiske forhold (vindstød, lave temperaturer, brændende sol, tørt klima);
• ubalancerede indikatorer for indeluft (temperatur og fugtighed);
• forsvinden af ​​overfladelipidlaget i huden på grund af misbrug af stoffer med aggressive overfladeaktive stoffer;
• overdreven brug af varme bade og brusere;
• misbrug af aggressive mekaniske metoder til rengøring af kroppen (skrubbe, hårde vaskeklude, børster);
• brug af husholdningskemikalier uden personligt beskyttelsesudstyr.

Tørhed i kroppen forårsaget af eksterne årsager kan let elimineres ved at justere miljøfaktorerne.

Interne (endogene) årsager

Endogene årsager er sådanne faktorer, hvor en eller anden funktionsfejl i arbejdet med kroppens indre systemer opdages, mens tørhed i kroppen kun er et tegn.

Et eksempel kan være:

• bivirkning ved at tage visse lægemidler
• Atopisk dermatitis;
• allergisk dermatitis
• seborrheisk dermatitis;
• dehydrering af kroppen
• skjoldbruskkirtelsygdom
• hudsygdomme;
• mangel på visse grupper af vitaminer (A, E, B, F, D).

Atopisk dermatitis er en af ​​årsagerne til tør kropshud. Artiklen indeholder effektive metoder til at eliminere dette symptom..

Den virkelige årsag kan bestemmes af en praktiserende læge og hudlæge efter visuel undersøgelse og baseret på resultaterne af kliniske studier. Patienten skal også indsende en detaljeret rapport om leve- og arbejdsvilkårene..

Tegn på tør hud

Tør hud i kroppen, hvis årsag og behandling bestemmes individuelt af en kosmetolog eller hudlæge, er kendetegnet ved flere hovedtegn:

• følelse af tæthed
• brændende
• kløe
• skrælning
• irritabilitet i huden
• følsomhed over for eksterne faktorer: vand med øget hårdhed, temperaturfald;
• rødme ved påføring af kosmetik
• kedelig farve.

Det er vigtigt ikke at forveksle tør hud med dehydreret hud..

Den endelige definition er betingelsen for integumentet, ikke typen. Selv blandet hud med fede områder kan opleve en mangel på fugt, som let genopfyldes med hydrering og vandindtag. Tør hud kræver en integreret tilgang til løsning af problemet..

Hvordan tør hud adskiller sig fra normal og fedtet hud

Normal hudtype bestemmes af hudens gode tilstand, fraværet af interne eller eksterne problemer (olieholdighed, hudorme, forstørrede porer, tørhed, rynker). Huden har god elasticitet og tone.

Talgkirtlerne fungerer som sædvanligt og udskiller lige så meget talg som nødvendigt for at fugte overfladen af ​​epidermis fuldstændigt. Hudfarve frisk og rødmodig.

Fedtet hud adskiller sig først og fremmest fra tør hud ved øget produktion af hududskillelser, hvilket fører til den konstante dannelse af komedoner, acne, acne og andre udslæt på overfladen. Blank glans på grund af den store mængde talg er et kendetegn.

Forstørrede porer og hudorme er også karakteristiske for denne type epidermis. Ansigtet begynder at skinne straks efter vask. Ethvert forsøg på at "dræne" det fra den olieagtige glans fører til endnu større arbejde i talgkirtlerne. Hudfarve er ofte hot pink.

På tør hudtype er porerne praktisk talt usynlige: de er indsnævret og visuelt små. Fedtet glans observeres ikke, hvilket resulterer i, at der ofte ikke opstår problemer i form af udslæt og udskiftninger. Med alderen dannes der sandsynligvis rynker og folder på denne type. Huden er ikke elastisk med en reduceret tone. Farven er generelt bleg og grålig.

Således er de vigtigste spøgelser, som du kan skelne mellem tørre og fedtede og normale:

• farve på overfladen af ​​epidermis;
• betændelse i huden og udslæt;
• elasticitet;
• tilstedeværelsen af ​​rynker
• blank glans;
• pores synlighed.

Mulige komplikationer af tør hud på kroppen

Tør hud kaldes også xerose i medicinsk terminologi. De vigtigste komplikationer ved denne tilstand er normalt forbundet med fuldstændigt fravær af et beskyttende lag af epidermis. Lokal immunitet undertrykkes, hvilket fører til irreversibel infektion af de overfladiske og dybere lag.

Den mest almindelige måde at få en infektion på er ved at kæmpe tørre skorper. Xerose er kendetegnet ved svær skalering og kløe. Patienten begynder at skade overfladen og forsøger at berolige ubehaget. I 9 ud af 10 tilfælde opstår infektion fra ridser.

Sygdomme, der kan opstå på baggrund af komplikationer:

• grædende atopisk dermatitis;
• betændelse i hårsækkene
• infektion i det subkutane væv;
• stafylodermatitis.

For ikke at få komplikationer er det først og fremmest nødvendigt at overholde streng hygiejne og fugte de berørte områder for at undertrykke følelsen af ​​kløe..

Regler for tør hudpleje

Tør hud i kroppen (årsag og behandling hænger tæt sammen) kræver en vis pleje, som adskiller sig væsentligt fra procedurer for andre hudtyper.

Der er under alle omstændigheder et par grundlæggende regler:

• forbruge en øget mængde rent drikkevand for at genoprette den indre hydrobalance;
• vand tørrer overfladen af ​​epidermis, så hyppige bade og brusere bør undgås. Hvis det er uundgåeligt, kan der tilføjes specielle badprodukter (emulsioner) til atopisk hud. Det er bedre at vaske dit ansigt med blide skum, der bevarer fugt. Alle rengøringsmidler skal være fri for aggressive irriterende stoffer (til følsom hud). Vand skal bruges lidt varmt: varme temperaturer er kontraindiceret;
• tør hud og krop af huden med blide håndklæder med blide blottingbevægelser (træk ikke, gnid ikke)
• fugter huden med næringsstoffer to gange om dagen for at genoprette lipidbalancen. Du bør dog ikke overdrive det: huden kan vænne sig til ekstern fugt og miste sin evne til selvreparation;
• eksfolier stratum corneum regelmæssigt. Du kan bruge blide og blide skræl;
• berige kosten med fødevarer, der er rige på omega-syrer;
• tage afbalancerede vitaminkomplekser som ordineret af en terapeut eller hudlæge;
• om vinteren og blæsende årstider er det bydende nødvendigt at anvende beskyttelsesmidler på åbne områder af kroppen (kolde cremer);
• brug solcreme om sommeren, misbrug ikke længerevarende udsættelse for aktiv sol.

Forholdsregler for tør hudpleje

Tør hud tolererer ikke aggressive foranstaltninger. Selv de sædvanlige procedurer til pleje af normal kropshud (rensning, fugtgivende, toning) kan være kontraindiceret til tør. Midler og stadier bør vælges på et strengt individuelt grundlag. Ellers kan ovenstående komplikationer forekomme..

For at undgå dem skal du overholde følgende foranstaltninger:

• Brug kun allergivenlige hygiejneprodukter, der er specielt udvalgt af en læge
• når der opstår kløe, så prøv ikke at ridse eller røre ved dine hænder. Det anbefales at drikke antihistaminer, antipruritiske lægemidler og fugte huden godt;
• udsæt ikke huden for temperaturændringer
• glem ikke de daglige hygiejneprocedurer (rensning og fugtgivende);
• opretholde optimale forhold på steder med langvarigt ophold (kølig luft, høj luftfugtighed).

Gennemgang af kosmetik til fugtgivende integumenter

Tør hud er en af ​​de sværeste typer af integument. Hele linjer med kosmetik til kropspleje er blevet udviklet og produceret til hende. Hovedbehandlingen skal kombineres med lokal behandling med sådanne forbindelser. Hvis årsagen til tørhed er fastslået, og det korrekte sæt procedurer er valgt, er denne patologi let at rette..

Top 5 kosmetik til tør hudpleje er vist i tabellen:

Navn på midler	Aktive stoffer, hovedkomponenter	Handling
Weleda Delicate Moisturizer	Mandel	Beroliger betændt hud, gendanner beskyttelseslaget
Clinique Nourishing & Softening Body Cream	Sheasmør, E-vitamin, glycerin	Beskytter huden mod negativ miljøpåvirkning, nærer og fugter dybt
Caudalie Nourishing Body Care	Druer, ginkgo biloba ekstrakt	Frakker huden, beroliger irritationer, gør huden silkeagtig
Lamer Body Cream	Tang	Fylder huden med livgivende fugt, forbedrer mikrocirkulationen og blodcirkulationen af ​​instrumentet
Lancôme nutrix kropsmælk	Valnødekstrakt	Regenererer tør hud, mætter den med vitaminer, øger glathed og elasticitet

Traditionelle medicinopskrifter

Traditionel medicin står heller ikke til side i kampen for fugtet og sund hud. Derudover garanterer brugen af ​​naturlige materialer en god og naturlig sammensætning af produkterne. Det skal dog huskes, at nogle fødevarer og ingredienser har tendens til at forårsage allergiske reaktioner. Der er mange opskrifter på masker til tør hud i kroppen, du kan vælge baseret på tilgængeligheden af ​​produkter.

Kartoffelmaske

Kartofler har evnen til at lindre irritation og betændelse. Har blødgøringsegenskaber.

Sådan laver du en maske:

1. Kog 2 kartofler i deres skind. Cool, skræl og mos.
2. Tilsæt 50 ml fløde, 20% fedt.
3. Tilsæt 40 ​​ml ricinusolie.
4. Tilsæt 1 pisket æggeblomme til den blandede sammensætning.
5. Bland alt indtil tyk creme fraiche.
6. Påfør på tørre områder i 20-30 minutter.
7. Vask af med varmt vand.

Agurkmaske

Agurker - Naturlige antioxidanter rig på vitamin E. Blød og blødgør tør hud.

Maskeopskrift:

1. Agurker 2 stk. vask og rengør.
2. Brug en blender til at mase dem.
3. Tilsæt 100 g creme fraiche 20% fedt.
4. Blande.
5. Påfør ansigtet (eller kroppen) i 20 minutter..
6. Vask af med varmt vand.

Bananmaske

Banan er rig på vitamin C og E. Den har fugtgivende og blødgørende egenskaber.

Maskeopskrift:

1. 1 kop groft havregryn, hæld et glas kogende vand, indtil det svulmer op.
2. 1 bananpuré.
3. Tilsæt 3 spiseskefulde til bananen. honning.
4. Tilslut alle komponenter. Blande.
5. Påfør på kroppen i 30 min..
6. Vask af med varmt vand.

Apoteksprodukter

Apoteksprodukter har en afbalanceret sammensætning til tør hudpleje. Derudover sammenlignes sådanne cremer undertiden gunstigt i pris med dyre kosmetiske mærker, men de er ikke ringere end dem med hensyn til resultatet.

Top 3 lægemidler fra apoteket er vist i tabellen:

Lægemiddelnavn	Aktiv komponent	Handling
Creme F99	F-vitamin	Beroliger tør, sprukken hud, fugter og nærer den
CeraVe Moisturizing Lotion	Hyaluronsyre	Genopbygger hudens beskyttende barriere, bekæmper irritation
Cream Radevit	Retinolpalmitat	Healer sår, fjerner rødme. Mætter huden med fugt og vitaminer

Ernæringsekspertanbefalinger. Ernæringsregler, kostvaner

Kosten til patienter med tør hud skal være afbalanceret og rig på visse vitaminer. Glem ikke mængden af ​​rent drikkevand, du drikker om dagen. Det er bedre at opdele delene af måltider i lige små dele, så kroppen regelmæssigt får andele af næringsstoffer. At sidde på strenge restriktive kostvaner er strengt forbudt.

Grundlæggende ernæringsprincipper:

• morgenmad skal indeholde protein;
• aftensmad bør ikke indeholde kulhydrater;
• begrænse kaffeforbruget
• udelukke hvidt sukker fra kosten;
• inkluderer følgende typer kød i kosten: magert kalkun, kanin, kylling, kalvekød;
• 3 gange om dagen for at spise fed fisk (laks, ørred);
• udskift solsikkeolie med olivenolie;
• øg dit indtag af friske grøntsager og urter.

Fødevarer med et højt indhold af vitamin A, B, C, E:

• en tomat;
• spinat;
• græskar;
• persille;
• gulerod;
• æg;
• nødder.

Vitaminer til tør hud

Tør hud i kroppen (årsag og behandling bestemmes ved visuel undersøgelse af patienten) kan være sæsonbestemt. For eksempel med en normal type integument kan denne patologi regelmæssigt observeres i lavsæsonen, når manglen på vitaminer mærkes særligt akut, og immunsystemet mister sine beskyttende funktioner.

Så er det nødvendigt på dette tidspunkt at tage sig af at tage et kompleks af vitaminer, der hjælper kroppen med at komme sig..

De mest vigtige vitaminer for utilstrækkelig fugt i dokumentet:

• vitamin C. Denne unikke komponent har længe etableret sig som en naturlig antioxidant og en uerstattelig assistent i kampen mod aldersrelaterede ændringer og tør hud. Har kridtnings- og regenereringseffekter
• vitamin E. Deltager i kampen mod frie radikaler, der kan dannes på huden. Maksimal fugter og nærer huden
• vitamin B7. Deltager i genoprettelsen af ​​hudens hydrolipidbarriere. Efterlader huden frisk og rosenrød.

Ovenstående vitaminer skal medtages i apotekskomplekser, som ordineres af en hudlæge. Desuden kan et separat vitamin tages uafhængigt med en mangel på denne særlige komponent bekræftet ved analyse.

Massage med olier

Naturlige oliekomponenter har en gavnlig effekt på epidermisens tørre eller beskadigede overflade. Derfor supplerer massage komplekset af procedurer, der er nødvendige for tørhed. Du bør dog ikke misbruge sådan behandling, kosmetologer anbefaler at massere ikke mere end 3-4 gange om ugen..

Fordele ved oliemassage:

• mætning af huden med vitaminer og mikroelementer;
• naturlig sammensætning;
• skabelse af en tynd beskyttelsesfilm på overfladen;
• restaurering af hydrolipidlaget;
• styrkelse af lokal immunitet
• minimal manifestation af allergiske reaktioner.

De mest effektive massageolier til tørhed er:

• oliven;
• solsikke;
• kokosnød;
• sort spidskommen;
• mandel.

Peeling: regler og instruktioner

Tør hud i kroppen, hvis årsag og behandling bestemmes i de indledende faser af udviklingen af ​​patologi, har brug for regelmæssig peeling og fornyelse. En skrælningsprocedure er egnet til disse formål. Ud over eksfoliering af gammel træt hud og udseendet af nye forbedres processen med naturlig kollagenproduktion. Derudover forsvinder de første tegn på ældning og visning..

Grundlæggende regler og instruktioner til skrælning af tør hud:

• udføre procedurer regelmæssigt og på et kursus, der er ordineret af en hudlæge eller kosmetolog;
• vælg blide typer af skrælning (ultralyd, enzym);
• udføre forbedret hudhydrering efter proceduren
• udføre skræl i efteråret-vinterperioden, når der ikke er nogen aktiv sol;
• kombinere salonprocedurer med hjemmeprocedurer (for at forbedre effekten).

Fremgangsmåden til skrælning efter et tørt ansigt derhjemme:

1. Fjern hud fra makeup med hydrofil olie og skum.
2. Toner huden ved at påføre en fugtgivende toner.
3. Påfør skrælningssammensætningen i ansigtet, og lad den gå i den krævede tid.
4. Vask sammensætningen fra ansigtet.
5. Tør ansigtet af med tonic.
6. Fugt ansigt med nærende creme.

Helbredende bade

Helbredende bade med tilsætning af plante- og naturlige ingredienser har en gavnlig effekt på hudens sundhed og giver en beroligende og fugtgivende virkning.

Grundlæggende badregler for tør hud:

• Brug ikke varmt vand
• at bade i efteråret-vinterperioden, når der er en akut mangel på vitaminer;
• det er bedre at tage et bad inden sengetid;
• tag et bad i højst 30 minutter.

Gode ​​formuleringer til fugtgivende:

• salvie og citronmelisse;
• hvedekim;
• hørfrø og kamille;
• citrusblandinger;
• havremel og mælk.

Når de første symptomer på tør hud i kroppen opdages, er det nødvendigt at begynde at finde ud af årsagerne til patologien. Den korrekte diæt, mild lokal pleje og indtagelse af vitaminer vil have en helbredende effekt på kort tid.

Tør hud: hvilke vitaminer der er behov for (TOP-8 vitaminkomplekser)

Tør hud: hvilke vitaminer der er behov for (TOP-8 vitaminkomplekser)

Tør hud: hvilke vitaminer er der brug for i dette tilfælde? Når du kender nogle af nuancerne, kan du udfylde underskuddet og frigøre huden fra tørhed.

Tør hud: årsager

Tør hud er en tilstand, der kan være midlertidig eller permanent. Måske er årsagen til dette en genetisk disposition, eller det er en konsekvens af noget andet..

Det er let at forstå, at huden er tør på grund af følgende manifestationer:

• svær skrælning
• rødme og kløe efter vandbehandlinger
• en følelse af tæthed, når det er ubehageligt at røre ved det.

Bare forveksl ikke tørhed med dehydrering. I det andet tilfælde er fænomenet kortvarigt og let korrigeret..

Det opstår på grund af en overtrædelse af vandbalancen i dermis på grund af upassende pleje eller under påvirkning af vejrforholdene. Forresten kan fedtet hud også lide af dehydrering..

Hvorfor bliver huden pludselig tør? Der kan være flere grunde:

• brug af aggressive rengøringsmidler
• mangel på systematisk hydrering og ernæring
• hyppig barbering
• negative vejrforhold (vind, varme, kulde, regn);
• mangel på vitaminer
• lav indendørs luftfugtighed
• ukorrekt organiseret ernæring og manglende overholdelse af vandregimet (mindst 2 liter rent vand skal indtages om dagen).

For at forstå, hvad din tørre hud er fra, anbefales det at se en hudlæge. Efter bestået eksamen vil han være i stand til at bestemme årsagen og bede en vej ud af situationen..

Plastikkirurg Brian Reedy

Meget ofte bliver huden tør på grund af manglen på specifikke vitaminer. Det er værd at bemærke, at risikoen for at udvikle vitaminmangel øges i visse situationer:

1. At være på en strengt begrænset diæt.
2. Rygning og alkoholmisbrug.
3. Eksisterende gastrointestinale sygdomme.
4. Alder fra 35 år.

Hvis der er en mangel på vitamin A og E, tørrer huden op og revner i læbernes hjørner. Hun bliver også ru på albuerne. En nøjagtig diagnose kan kun stilles af en hudlæge.

Dermatolog Sonia Lamel

Tør hud: hvilke vitaminer er der brug for (8 muligheder)

Forudsat en fuld og sund diæt, tilstrækkelig ultraviolet stråling, modtager en person den nødvendige mængde vitaminer.

Men i virkeligheden lider næsten hver anden person af vitaminmangel. Det er muligt at ordne dette, hvis du regelmæssigt drikker et kompleks af vitaminer og mineraler..

Det ser ud til, at det kunne være lettere. Valget af vitaminer på apoteket er dog så stort, at det er svært at bestemme selv. Derudover er de tilgængelige for kvinder, mænd og børn. Dette skyldes det faktum, at organismer er forskellige, og at du skal vælge det rigtige middel til dig selv.

For ikke at lide af tør hud, men for at nyde dens sunde og ungdommelige tilstand, anbefaler eksperter visse kosttilskud. De kan tages oralt og bruges i aktuelle masker og lotioner.

Hvilke vitaminer er indiceret til tør hud:

1. Retinol (vitamin A). En kraftfuld antioxidant, der beskytter huden mod fotografering og styrker kapillærerne.
2. C-vitamin Hjælper med at fremskynde kollagensyntese og modvirke de skadelige virkninger af frie radikaler. Takket være det bliver huden fast og elastisk, og en sund hud vender tilbage. C-vitamin er nødvendigt for at opretholde optimale niveauer af vitamin E. Ascorbinsyre ophobes ikke i væv. Derfor skal det drikkes dagligt..
3. Tocopherol (vitamin E). Fjerner effektivt tør hud. Det er også en stærk antioxidant. Takket være det oprettes en naturlig beskyttende barriere for celler, og deres regenerering accelereres. Med en tilstrækkelig mængde af det har huden et sundt udseende: elastisk, jævn, silkeagtig.
4. Vitaminer fra gruppe B (B1, B2, B9). De hæmmer manifestationen af ​​tegn på tidlig ældning, forbedrer mikrocirkulationen og genopretter hudens ungdommelighed. På grund af dem accelereres cellulær fornyelse.
5. F.-vitamin Eliminerer pigmentering.
6. PP-vitamin. Øger hudturgor, fjerner overskydende væske og forhindrer udseende af hævelser, øger blodgennemstrømningen i væv. Og det har også en foryngende effekt - glatter fine rynker.
7. D-vitamin. Det er vigtigt for at opretholde ungdommelighed i huden, da det aktiverer produktionen af ​​kollagen. Dens niveau falder i overgangsalderen.
8. Vitamin K. Fjerner det vaskulære netværk i ansigtet. Det har en positiv effekt på blodkar og kapillærer, styrker dem og gør dem mere elastiske.

Det er urealistisk at helt få et sådant vitaminsæt fra mad, især for bybeboere. Moderne kvinder har simpelthen ikke nok tid til nøje at studere deres menu, så den indeholder nok vitaminer..

TOP 8 bedste vitaminkomplekser til tør hud

Navn	Beskrivelse	Pris (i rubler)
Blagomin	Produktet indeholder den maksimale dosis biotin, som har en positiv effekt på fordøjelsen. Fremragende til tørhed, skaldethed, lidelser i nervesystemet.	200
Nagipol 2	Der er B-vitaminer, krom, zink, tocopherol. Midlet bekæmper tørhed, normaliserer talgkirtlenes arbejde.	140
Alerana	Værktøjet har 18 komponenter. Anbefales til tørhed, skæl, hårtab.	500-600
Multi B-kompleks Vitamir	Hovedkomponenten er vitamin B, som har en positiv effekt på hudens og hårets skønhed.	150
Aekol	Læger rådgiver et vitaminkompleks til tørhed og revner.	120
Aevit	Fugter perfekt, bekæmper rynker. Indeholder vitamin E og retinol.	170
Komplimenterer udstrålingen	Sammensætningen indeholder zink, jern og vitamin B. Værktøjet hjælper med at eliminere tørhed, udslæt.	200
Fornyet	Blandt bestanddelene: pyridoxin, gær og thiamin. Ideel til sund hud og hår.	900

Vitaminkomplekser til kvinder efter 40 (med overgangsalderen)

Dybest set forekommer der hudproblemer hos kvinder på grund af aldersrelaterede ændringer - der er en omstrukturering af kroppen på det endokrine niveau. Det sker i overgangsalderen.

Når du vælger et vitamin-mineral-kompleks, skal de foretrækkes dem, der indeholder phytoøstrogener - plantestoffer, der får æggestokkene til at arbejde i en forbedret tilstand og producerer østrogener.

Et af sådanne komplekser er "Komplevit Calcium D3 Gold" - et biologisk aktivt kosttilskud beregnet til ældre damer. Den indeholder så vigtige komponenter:

• calcium - styrker neglepladerne, forbedrer hårstrukturen;
• vitaminer K, D3 - forbedrer mikrocirkulationen, fjerner tør hud;
• phytoøstrogen afledt af soja - har en udtalt anti-aging effekt på kroppen som helhed og aktiverer også syntesen af ​​kollagen og elastin.

Hvis du tager dette kosttilskud, kan du forsinke hudens aldring i lang tid og samtidig klare de ubehagelige symptomer, der ledsager starten på overgangsalderen (hedeture, søvnløshed, humørsvingninger osv.).

Derudover fungerer denne vitamin- og mineralsammensætning som forebyggelse af osteoporose, som ofte rammer kvinder i alderen.

Vitaminer til huden skal tages i kombination med ascorbinsyre. Først derefter vil de blive fuldt assimileret og give det rette resultat..

Spørgsmål svar

Hvor lang tid varer løbet af at tage vitaminkomplekser?

Vitaminer til tør hud

Tørhed er en hudtilstand, der kan være permanent eller midlertidig. Det kan skyldes mangel på fugt i kroppen eller beskadigelse af hudens hydrolipide kappe. Lad os tale om, hvordan man finder ud af årsagen til tør hud, hvordan man forbedrer dens tilstand, hvilke forebyggende foranstaltninger der skal træffes, og hvilke vitaminer der er mest relevante for tør hud.

Alina Kharaz Forfatter

Maria Nevskaya hudlæge

Hvad der forårsager tør hud

Tør hud kan være genetisk relateret. Med utilstrækkelig talgproduktion bliver hudens beskyttende hydrolipidlag tyndere og bliver sårbart. Det er let beskadiget. Som et resultat holder tør hud ikke fugt godt og kan være følsom..

Forveks ikke tør hud med dehydrering. Den anden betingelse er midlertidig og kan repareres. I dette tilfælde mærker huden en akut mangel på vand og begynder at kompensere for denne mangel ved øget produktion af fedt (som bare mangler tør hud).

Dehydreret hud bliver både på grund af forkert pleje og på grund af vejrforholdene. Ikke kun tør hud kan lide af dehydrering, men også fedtet hud.

Betændelser og komedoner er sjældne gæster på tør hud, men en almindelig historie for fedtet hud dehydreret hud.

På dehydreret tør hud vises et netværk af fine rynker på forhånd.

Vitaminmangel kan identificeres ved hudens udseende © iStock

Og nu om årsagerne til tørhed. Hvis dette er et symptom på en sygdom (for eksempel atopisk dermatitis), er en konsultation med en hudlæge nødvendig. Vi skal tale om mere almindelige livssituationer. Der kan være flere forklaringer.

Brug aggressive rengøringsmidler, der ødelægger hudens hydrolipide lag.

Manglende fugtgivende og nærende pleje.

Eksfolierer for ofte. Selv trivial barbering fører til irritation og tørhed af huden på grund af beskadigelse af hydrolipid-kappen.

Ekstreme vejrforhold (varme, frost, stærk gnidning).

Nedsat fugtighed i lokaler med centralvarme. Et typisk problem i vores breddegrader, når batterierne kører med fuld kapacitet.

Symptomer på tør kropshud

De vigtigste tegn på tør hud er lette at genkende:

rødme, kløe efter brusebad

tæthed, ubehag ved at røre ved huden.

Sådan fortæller du, om din hud mangler vitaminer

Mangel på vitaminer kan "diagnosticeres" ved nogle ydre tegn på huden. For eksempel med en mangel på vitamin A og E vises tørhed og revner i læbernes hjørner, og huden på albuerne bliver hård og ru. Imidlertid kan kun en hudlæge fastslå den sande årsag til disse problemer efter at have modtaget resultaterne af de tilsvarende tests..

Det er nu muligt at bestå test for mangel på vitaminer og sporstoffer i ethvert laboratorium - men en specialist skal dechiffrere deres resultater og give anbefalinger til yderligere indtagelse af vitaminer.

Forresten øges risikoen for beriberi, hvis du:

følg en streng diæt

har sygdomme i mave-tarmkanalen

krydsede aldersmærket 40 år.

Vitaminerne A, C, E, gruppe B er nyttige til huden © iStock

Hvilke vitaminer er gode for huden

C-vitamin (ascorbinsyre)

Fordelene ved C-vitamin fremgår af hyppigheden af ​​dets optagelse i kosmetikformlerne. En kraftig antioxidant, reducerer de negative virkninger af ultraviolet stråling, forbedrer immuniteten, stimulerer kollagensyntese, reducerer inflammation og pigmentering. C-vitaminmestre - paprika, solbær, kiwi og citrusfrugter.

E-vitamin (tocopherol)

Vitamin B5 (panthenol)

Panthenol er kendt som et fejlsikkert middel til helbredelse af sår og forbrændinger - men det er lige så nyttigt til fugtighed i huden. Den bedste del: Vitamin B5 er slet ikke sjældent og findes i mange fødevarer, fra æggeblomme og brød til nødder og fisk.

H-vitamin (vitamin B7, biotin)

Dette stof kunne godt konkurrere med E-vitamin om titlen "vitamin of beauty". Biotin er afgørende for at opretholde integriteten af ​​hydrolipid-kappen. Så snart der mangler det, svækkes beskyttelsen - huden bliver tør, tynd og kedelig, et udslæt eller afskalning vises. Udgang - inkluder i menuen retter fra lever, svampe, blomkål og broccoli.

Mangel på vitaminer i huden kan genopfyldes med kosmetik © iStock

Forebyggelse af tør hud i kroppen

Inden du taler om forebyggelse, skal du besvare et par spørgsmål.

1. 1

Føler du ofte tør hud??

Huden reagerer ikke tilstrækkeligt selv på ledningsvand?

Ikke en eneste creme hjælper mod tørhed og flager?

Besvarede du ja på alle spørgsmålene? Det giver mening at konsultere en læge i stedet for at søge på Internettet efter en løsning på dine problemer fra serien "meget tør hud hvilke vitaminer at drikke".

Hvis tørhed er et hudtypeproblem eller en naturlig reaktion på eksterne stimuli, vil følgende retningslinjer hjælpe dig:

1. 1

installer specielle filtre til ledningsvand for at blødgøre det;

skift sæbe til en cremegel;

brug nærende og fugtgivende masker til ansigt, hals og décolleté oftere

beskyt din hud mod vinden - påfør en nærende creme på åbne områder af kroppen en halv time inden du går ud.